Always try to get happiness within yourself, this can lead to a tension free life. Try once you will get the result.

Only prescribed exercise according to instruction of Doctors is good for health. Nothing more than that is necessary.

As we all know meditation, excercise and we'll balanced diet are the key points to stay fit and healthy. I want to share my Grandfather's story. My Grandfather's name was Ranchordas a villager and a retired school teacher. He used to walk as he could, he never said to use vahicle till any urgency Togather we did our work ourselves whenever my grandmother said to buy vegetables and groceries. We used to walk 1 to 2 km on foot to buy this and we enjoyed seeing shopes and talking our trivial matters that time was much enjoyable than now to day this stuff. Now I realised that why they told me to walk on foot and some time to stroll because he was conscious of his health and mine too and the rest of family. Thay learn me a lesson that don't use for energy on trivial thing until they are important. So moral of the story is "Don't depend on vahicle until you can walk. Because this time is for IT and this is makeing us indolent so wake up and use to walk daily atleast 1km to stay fit.

आदरणीय महोदय, सुबह को जल्दी उठ के टहलना और घूमना और सूर्य दर्शन करना और सूर्य धुप को अपने अन्दर समाहित करना जीस से हमारे तन मन को सुकून मिल सके , ठीक उसी परकर रात के समय चांद की रोशनी का आनंद लेना एक अद्भुत अनुभव होता है। चांदनी हमें मस्तिष्क और हृदय के लिए सुखद अनुभूति देगी। चंद्रमा का संबंध समुद्र और मानव मस्तिष्क से भी है। प्रकृति में सब कुछ का आनंद लें। यह आपको खुश दिल देगा। पुराने जमाने में लोग अपने घर के बाहर चांदनी में सोते थे। इस अवसर के लिए हमे खुद से करना तभी जाके होगा ताकि हमारे तन मन को शांति मिल सके , और जिससे हमरा ह्रदय और मष्तिक दोनों को शांति और सुकून मिल सके, और इसी सब हम स्वास्थ रह सकते है और यह सबसे करना सबसे असं उपाय है हमारे जीवन के लिए और करना यह यह उतना मुस्किल कम नही है जिससे हम ण कर सके ,आप सभी लोगो से यही कहूँगा यह काम उतना मुस्किल नहीं और खुद को सही रखने के लिए हमे यह जरुर करना चाहिए वो रोज |धन्यवाद सर। मै अमित कुमार साह घर –रैयाम जिला - दरभंगा राज्य - बिहार पिन कोड – 847337

लाइफस्टाइल हैप्पीनेस

खुशमिजाज ह्रदय के लिए स्वस्थ अनुशासित जीवन शैली अपनाएं । काम क्रोध ईर्ष्या तनाव से दूर रहे । सब के प्रति प्रेम भाव से रहे खुश रहे मुस्कुराते रहे यही तो जीवन की रीत है । ऋषि मुनि संत महात्माओं के जीवन मूल्यों से हमारे जीवन को आदर्श बनाएं दिल की धड़कन ही हमारा जीवन है नित्य योग व्यायाम करें अल्कोहल तंबाकू के उपयोग से दूर रहें हमारी दैनिक दिनचर्या को आदर्श बनाएं शुद्ध शाकाहारी भोजन को अपनाएं कोल्ड ड्रिंक नमक का कम उपयोग ब्लड प्रेशर नॉर्मल रखें फिजिकल एक्टिव रहे कोलेस्ट्रॉल की जांच कराएं सदैव खुश रहे

We may survive having food and water, but to live we all need some care and love. so I suggest, we must discuss about health relationships, open minded people stories with our family, friends, and others. And also see child in you, you will find yourself. To be happy we must understand ourself first. Do what you wanted to do and want to do. Then only you feel happy and healthy. Happy and healthy mind gives you strength to excercise, have healthy food, and other good habits. #be true yourself.

तनाव मुक्त जीवन से ही हृदय सही रह सकता है

further to my coments,,.. In meditation main thing is that our body, heart, cells will get rich oxygen thereby body and heart will be healthy. instead of taking medicines , instead of getting stroke risks, if we practice meditation , the heart will be strengthened and no heart disease will come to us.

further to my coments.... while chanting pranavanamdam , the breath i.e. slow inhale and slow exhale will be equal and approximately 15 to 18 seconds, that means in a minute we will take 4 to 5 inhalations and exhalations. during this process your heart will work in clam manner . the entire oxygen what u inhaled will be transferred to blood thru lungs and the blood will be enriched with oxygen and this oxygen will be transfered to all cells. there by all cells will be 100% active and will be healthy. including heart cells and muscles.