LIST OF HEALTHY SUPERFOODS:
Kale – insanely low in calories, powerful anti-oxidant with anti-inflammatory properties, and helpful for arthritis and autoimmune diseases.
Blueberries – one of the highest antioxidant capacities of all fruit which helps to combat free radicals in your body.
Greek Yogurt – double the protein and half the carbs as regular yogurt.
Turmeric – anti-inflammatory and anti-oxidant properties.
Chia + Flaxseeds – rich is Omega-3 and fiber benefits.

मेरा मानना ​​है कि भारत में हर भाई-बहन के स्वस्थ होने के लिए, पोषण अभियान में हर किसी को खुद को समझना और उसका समर्थन करना चाहिए।

How to gain weight?
अगर कोई लड़का या लड़की भी कम वजन का है और उसकी उम्र 14/15 साल है, तो अश्वगंधा और सतावर आयुर्वेद साड़ी की कमजोरी से छुटकारा पाने और जल्दी वजन बढ़ाने के लिए अद्भुत हैं।

मैं सभी देशवासियों से कहूंगा कि यदि आप बचपन से ही बच्चे की देखभाल ठीक तरह से करते हैं, यदि आप उचित पोषण और health का ध्यान रखते हैं, तो बच्चे बड़े हो जाएंगे, उन्हें समय-समय पर कोई बीमारी नहीं होगी और उनका भावी जीवन होगा बहुत अच्छा हो।

Find Nutrition in Every Material By the source of procces natural we have to again about human basic food future is depend on innovation

स्वस्थ आहार ऐसे खाद्य पदार्थों है, जो विटामिन, मिनरल, आयरन, प्रोटीन पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आहार जो आपको सेहतमंद और तंदुरुस्त रखने का काम करें और बीमारियों से दूर रखें। स्वस्थ आहार को पांच श्रेणी में बांटा जा सकता है
हरी सब्जियां और फलियां
फल
मीट-मछली, पोल्ट्री उत्पाद
अनाज
दूध उत्पाद जैसे – पनीर, दही

स्वस्थ आहार के फायदे -

स्वस्थ भोजन करने से न सिर्फ शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि दिमाग भी तेज होता है।
स्वास्थ्य के लिए अच्छा खाना खाने से शरीर मजबूत होता है।

नीना पांडे

स्वस्थ आहार ऐसे खाद्य पदार्थों है, जो विटामिन, मिनरल, आयरन, प्रोटीन पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आहार जो आपको सेहतमंद और तंदुरुस्त रखने का काम करें और बीमारियों से दूर रखें। स्वस्थ आहार को पांच श्रेणी में बांटा जा सकता है
हरी सब्जियां और फलियां
फल
मीट-मछली, पोल्ट्री उत्पाद
अनाज
दूध उत्पाद जैसे – पनीर, दही

स्वस्थ आहार के फायदे -

स्वस्थ भोजन करने से न सिर्फ शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि दिमाग भी तेज होता है।
स्वास्थ्य के लिए अच्छा खाना खाने से शरीर मजबूत होता है।
नीना पांडे

मध्याहन भोजन योजना मे व्याप्त भ्रष्टाचार को दूर करके उनके बारे मे कुछ ऐसा सोचा जाये की उनमे भ्रष्टाचार समूल दूर हो जाये..
आपने ऑनलाइन किया, कुछ और भी हुआ किन्तु भ्रष्टाचार दूर नहीं हुआ...
यह हो जायेगा तो अपने आप बच्चों मे पोषण आ जायेगा

Good nutritional status means eat more vegetables, fruits, whole grains, lean proteins, and some low-fat dairy products.Enjoy your food but eat less.Dedicate half your plate at meals to fruits and vegetables. Fruits, vegetables (and grains) offer important vitamins, minerals and phytochemicals.Reduce your salt intake.Cut down on using canned, packaged and frozen processed food.Whole grains are a major source of energy and fiber.Drink more water and lead a healthy life.

Good food habits make body healthy.
We have to choose healthy food for full body taking care of our teeth too.
Stay healthy by appropriate amount of drinking water .